47岁陶虹 教给李湘一种减肥法 1个月就能瘦20斤 食谱曝光

说到陶虹，很多人首先想到她是徐峥的老婆，但是从前年开始，陶虹重新回到舞台上，在《演员的诞生》中精彩演绎角色，引起了无数人的好评，紧接着出演《小欢喜》，再次用实力证明了，自己除了是徐峥的老婆外，还是一个出色的演员！

说起来，陶虹并非是科班出身，早年是女子花样游泳队的一员，后来被姜文导演赏识开始拍电影，成名比徐峥还要早，有些人天生就适合表演，陶虹也是如此，就连黄渤都曾经在节目上表示：陶虹太厉害了，太佩服她了！

现在陶虹复出，真的引起了无数人的期待，期待他能有更多更优秀的作品！除了演技好之外，陶虹还有一点特别让人敬佩，那就是陶虹虽然现在已经47岁了，马上就要过百的女人，但是身材维持的真的太好了，身材纤细，没有一点的赘肉，体重常年90斤，这样的状态让无数人表示非常羡慕！

就连娱乐圈中“易胖体质”女星的代表李湘，都表示自己曾经像陶虹请教过减肥方法，而且通过这个方法1个月就瘦了20斤。

这样的方法，相信大家都非常感兴趣，说起来也非常简单，其实就是少吃！李湘按照陶虹给出的建议，早上正常吃，8分饱，中午只吃一些水煮菜、肉类和粗粮，基本上没有一点油水，晚上不吃饭，虽然有节食的嫌疑，但是效果惊人！

这样的方法，因为节食的原因我们不推荐，但是却帮大家做了一些简单的调整，在吃饱不饿的情况下也能瘦下来！调整食谱如下：

早上：牛奶燕麦水果粥1份（燕麦30克，牛奶200毫升，水果丁200克）

中午：糙米饭小半碗+胡萝卜青椒炒鸡胸肉（鸡胸肉80克、青椒200克、胡萝卜100克）

晚餐：小半根红薯+蔬菜豆腐汤（豆腐50克、绿叶蔬菜200克）

按照这样的食谱来吃，比原本要求吃的食物热量多不了太多，但是饱腹感更强，也更耐饿，吃起来也更减肥，大家可以试试！

（来源好轻club）

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